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Améliorez votre attention et votre concentration grâce à une application qui vous fait méditer de la bonne manière.

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Une équipe de chercheurs a mis au point une application de méditation qui semble pouvoir améliorer l’attention, la concentration et la mémoire chez les jeunes adultes.

L’attention est un processus cognitif fondamental dans toutes les activités que nous réalisons au quotidien. Un groupe de chercheurs a mis au point une application pour la méditation qui semble être capable d’améliorer l’attention, la concentration et la mémoire chez les jeunes adultes.

L’importance de l’attention

L’attention est un processus cognitif indispensable à l’activité cérébrale. L’attention fait référence à la capacité de notre esprit à de sélectionner et de se concentrer sur les stimuli pertinents les traiter et se comporter en conséquence. Grâce à l’attention, nous pouvons réaliser des activités plus ou moins complexes comme conduire, travailler, étudier, faire du sport. Au cours de la journée, l’attention varie clairement et nous pouvons avoir des des baisses de concentration normale et causée par une fatigue excessive, un stress ou des changements de température.

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Sur absence de troubles de l’attention Nous sommes capables de nous recentrer sur les stimuli qui exigent de la concentration, mais en raison des stimuli constants auxquels ils sont soumis, l’attention des jeunes d’aujourd’hui est mise à rude épreuve. En effet, les nombreuses activités à l’école, au travail et dans la vie privée exigent un grand effort de concentration, car notre cerveau est appelé à passer constamment d’une occupation à l’autre.

Améliorez votre attention avec une application qui vous aide à méditer

Une étude récente a montré comment le méditation numérique c’est-à-dire soutenue par une application, peut améliorer l’attention chez les jeunes adultes. L’étude, menée par David Ziegler et Adam Gazzaley, a testé l’utilisation d’une application de méditation afin de déterminer son éventuel impact positif sur la santé. l’attention et la capacité de concentration.

L’application développée n’a pas été diffusée au public mais utilisée dans le cadre de l’étude et administrée à vingt-deux sujets âgés de 18 à 35 ans. L’étude s’est poursuivie pendant six semaines au cours desquelles une partie des jeunes a utilisé l’application développée par les chercheurs pendant quelques minutes chaque jour, tandis qu’une autre partie des participants a utilisé une autre application.

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À la fin de l’expérience, les participants qui ont utilisé l’application ont enregistré les résultats suivants amélioration de la concentration, de la mémoire et de la capacité d’apprentissage et du temps également mesurée par EEG (électroencéphalographie).

Bien que d’autres études aient déjà montré que la méditation peut améliorer la concentration et diminuer les états d’anxiété, les mêmes avantages n’ont pas été rapportés dans le groupe de contrôle qui utilisait une application de méditation différente.

Les auteurs précisent que des études complémentaires sur des échantillons plus importants sont nécessaires pour confirmer ces premières données et pour évaluer la durée des améliorations cognitives enregistrées.

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25 ans et depuis 3 ans dans le Digital, je rédige aussi vite que mon ombre ^^ Fan de Rugby et de boxe, j'aime aussi l'Art et la Littérature !