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Arthrite : les 4 fruits les plus riches en potassium que vous devriez manger plus souvent pour protéger vos articulations

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Une alimentation équilibrée comprenant la bonne quantité de potassium chaque jour peut vous aider à réduire les douleurs arthritiques.

Si vous souffrez d’arthrite, le potassium doit devenir l’un des nutriments centraux de votre alimentation. Découvrez ces 4 fruits qui allient bonté et santé en une seule bouchée.

L’arthrite est une maladie terrible car elle provoque des douleurs constantes dans les articulations. Il n’existe toujours pas de remède complet pour cette maladie, mais des recherches intéressantes ont été menées. Une étude a examiné la relation entre le potassium et la réduction de la douleur. ((Patrouilleursmedias) : Ces 5 fruits que vous ne soupçonnez pas contiennent plus de potassium qu’une banane)

Pour tester les effets positifs du potassium, en fait, l’équipe de recherche a divisé la cohorte médicale analysée en trois groupes, l’un pour ceux qui prennent des suppléments de potassium, l’autre pour ceux qui n’en prennent pas, et un groupe placebo. Près de 44 % des participants du premier groupe ont constaté une réduction nette de la douleur arthritique.

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La meilleure nouvelle est que vous n’avez pas besoin de suppléments, mais que vous pouvez atteindre l’apport journalier recommandé en potassium grâce à une alimentation variée comprenant ces 4 fruits qui répondent à la question

Quels sont les fruits qui contiennent le plus de potassium ?

Nous savons déjà que vous pourriez deviner la toute première réponse les yeux fermés, car elle fait désormais partie du savoir populaire et n’a pas besoin d’être présentée : la banane. Mais allons voir, avec les 3 autres fruits, combien de milligrammes de potassium contient une banane :

  1. 100 grammes de banane contiennent, en moyenne, 358 milligrammes de potassium
  2. 100 grammes de melon réticulés contiennent 267 milligrammes de potassium
  3. 100 grammes de oranges contiennent 181 milligrammes de potassium
  4. 100 grammes de abricots contiennent 259 milligrammes de potassium (il faut cependant préciser que ce sont les abricots déshydratés qui en contiennent le plus, soit 1,162 mg pour 100 g)
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Si vous souffrez d’arthrite, manger ces fruits tous les jours peut donc être une excellente panacée contre la douleur.

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J'ai un diplôme en langues et cultures étrangères. J'ai toujours été consciente des problèmes environnementaux et j'ai cherché à adopter un mode de vie éco-responsable. À ma façon, j'essaie de minimiser mon empreinte écologique en faisant des choix responsables qui respectent la nature qui m'entoure.