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Journée de la pleine conscience : comment célébrer la journée mondiale consacrée à la méditation et à la pleine conscience ?

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Chaque année, le 12 septembre, la journée de la pleine conscience est célébrée dans le monde entier et les amateurs de cette pratique se réunissent dans des groupes de méditation, assistent à des séminaires ou consacrent simplement quelques minutes de leur temps à la pleine conscience. Voici quelques idées sur la meilleure façon de passer cette journée.

Chaque année, le 12 septembredans le monde entier est célébrée le Journée de la pleine conscience et les amateurs de cette pratique se réunissent dans des groupes de méditation, assistent à des séminaires ou consacrent simplement quelques minutes de leur temps à la pleine conscience. Voici quelques idées sur la meilleure façon de passer cette journée.

La pleine conscience est une technique reconnue dans le monde entier qui invite à se concentrer sur le présent, en entrant profondément en contact avec nous-mêmes de manière consciente. Les bienfaits de la pratique de la méditation et de la pleine conscience, qui repose sur la respiration et la concentration sur le moment présent, sont désormais si largement reconnus que même certaines écoles ont commencé à l’inclure dans leur programme pour améliorer la santé mentale des jeunes.

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La méditation de pleine conscience s’avère également être un excellent antidépresseur naturel et, selon certaines recherches, elle est capable de bannir le stress en seulement trois jours.

Si vous n’avez jamais essayé, c’est peut-être l’occasion, mais si vous aimez déjà la pratique méditative, vous ne devez pas vous en priver aujourd’hui. Consacrez donc au moins quelques minutes de votre précieux temps à la méditation.

Nous proposons des idées et de l’inspiration pour célébrer la Journée de la pleine conscience :

  • Prenez un moment dans la journée pour débrancher et méditer, même si ce n’est que pour quelques minutes. Respirez profondément en vous concentrant sur le présent et arrêtez le flux des pensées. Cela peut vous aider à calmer vos nerfs et à détendre votre corps et votre esprit.
  • Suivre un cours de yoga ou de méditation (également en ligne)
  • Invitez vos voisins, votre partenaire ou vos amis à essayer la pleine conscience avec vous.
  • Organisez une promenade dans la nature en marchant lentement et en vous concentrant sur votre respiration et votre environnement.
  • Si vous êtes très occupé, rappelez-vous que la pleine conscience peut également être pratiquée dans les situations les plus ordinaires : en mangeant, en sirotant un thé, en écoutant quelqu’un parler et même si vous êtes dans un bus ou un train, en vous réservant un moment de silence.
  • Commencez à lire un livre sur la pleine conscience ou la pleine conscience.
  • Suivez notre cours intitulé La pleine conscience : ce que c’est, les avantages et les exercices pour s’y mettre.
  • Les plus expérimentés et les plus pragmatiques seront en mesure d’organiser un “mind flash mob” avec l’aide d’autres personnes qui connaissent déjà la pleine conscience.
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Et comme l’a dit Alda Merini :

“Je dois me débarrasser du temps et vivre le présent puisqu’il n’y a pas d’autre temps que ce merveilleux instant”.

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25 ans et depuis 3 ans dans le Digital, je rédige aussi vite que mon ombre ^^ Fan de Rugby et de boxe, j'aime aussi l'Art et la Littérature !