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Le jeûne intermittent : arnaque ou régime miracle ? Les (prétendus) avantages du régime 6.1 suivi par Chris Martin de Coldplay

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Depuis des années, Chris Martin, le leader de Coldplay, suit le régime du jeûne intermittent, plus précisément le régime 6.1. Nous découvrons ce qu’il est et ses prétendus avantages, également mis en avant par le chanteur.

La tournée italienne de Coldplay est très attendue, les billets se sont littéralement arrachés et, bien qu’elle soit prévue pour l’été 2023, toutes les dates sont déjà complètes. On parle aussi ces jours-ci du frontman bien-aimé du groupe, Chris Martin, et de ses habitudes alimentaires particulières.

Il y a quelques années, le chanteur a fait savoir qu’après une maladie, il avait commencé à suivre le régime de jeûne intermittent, plus précisément le régime 6.1. Ce régime est très similaire au régime 5.2 que nous avons déjà mentionné, la seule différence étant que les jours de jeûne ne sont pas au nombre de deux mais d’un seul.

En pratique, le chanteur suit régulièrement un régime alimentaire sain et fait du jogging, mais un jour par semaine, il jeûne, ne buvant que de l’eau.

Le but est de se désintoxiquer et non de perdre du poids, comme l’a déclaré Chris Martin lui-même, qui assure également avoir connu d’autres avantages inattendus en suivant le régime 6.1 : il se sent plus créatif et sa voix s’est améliorée.

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Comme il l’a fait savoir lors d’une interview accordée à une station de radio américaine, Fresh 102.7, en référence au jeûne intermittent :

La créativité est l’un de ses avantages. J’ai commencé à le faire parce que j’ai été malade une fois, et un type m’a dit : “Essaie de ne pas manger pendant un jour, tu te sentiras mieux”. Et j’ai fait cela et j’ai découvert que je pouvais chanter un peu mieux, et aussi je me suis sentie si reconnaissante pour la nourriture … et très reconnaissante pour tout. Je pense que le sentiment de gratitude et les choses de ce genre suscitent naturellement un sentiment de joie, et même lorsque vous avez faim, vous êtes très concentré, donc je pense que cela favorise la créativité.

Bien que le régime 6:1 exige six jours d’alimentation saine et un jour de jeûne, Chris a admis qu’il ne s’en tenait pas toujours à des aliments sains et qu’il faisait souvent des folies avec du chocolat et de la crème aux noisettes.

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Mais le jeûne intermittent présente-t-il vraiment des avantages ? Les avis sur le sujet sont très partagés. Certaines études l’ont “raté” : Le jeûne intermittent : ne favorise pas la perte de poids et peut entraîner une perte musculaire. L’étude qui met tout sens dessus dessous.

 

Et aussi le US News & World Report, qui a classé les les meilleurs régimes alimentaires de 2022, il a également établi quelles sont les pires et parmi elles, il a inclus le jeûne intermittent.

Certaines études que nous avons mentionnées ont toutefois montré les avantages du jeûne intermittent :

Comme toujours, il est probable que la vérité se situe quelque part entre les deux : dans certains cas et pour certaines personnes, le jeûne intermittent peut être une bonne solution pour perdre du poids et gagner en santé, pour d’autres, il n’est pas recommandé.

Il est toujours préférable de demander conseil à votre médecin et à votre nutritionniste pour éviter les risques du “bricolage”.

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Penseur incurable. Un spécialiste de la bière, car belge d'origine. Défenseur de la culture pop, je suis patrouilleur de médias depuis les débuts ! ^^