Accueil Bien-être Comment prévenir les douleurs musculaires après l’exercice

Comment prévenir les douleurs musculaires après l’exercice

51
0
Comment prévenir les douleurs musculaires après l’exercice

La régulière d'un exercice physique est essentielle pour maintenir un corps sain et énergétique. Cependant, l'effort peut parfois être synonyme de douleurs musculaires post-entraînement. Pour les prévenir efficacement, il existe des solutions naturelles que vous pouvez facilement préparer chez vous. Découvrez comment concocter votre propre recette , qui sera votre allié pour une récupération optimale.

15 minutes

0 minute

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez l'huile d'arnica avec les huiles essentielles dans le bol.

Étape 2

Agitez doucement le pour assurer une bonne homogénéisation.

Étape 3

Transférez la préparation dans le flacon en utilisant une pipette si nécessaire.

Mon astuce bien-être

Pour renforcer l'effet apaisant, stockez la solution au .

Massage du muscle endolori

Appliquez quelques gouttes de la préparation sur la zone douloureuse puis massez doucement jusqu'à complète absorption. Évitez toute exposition au après application des huiles essentielles.

L'info en plus

Ces huiles essentiaux sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui favorisent la relaxation musculaire et aident à réduire l'. L'arnica, par exemple, est largement employée pour son action bénéfique sur les contusions et les muscles endoloris.

Imprimer

 

4.1/5 - (7 votes)

En tant que jeune média indépendant, Patrouilleurs Médias Québec a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !

Suivez-nous sur Google News