La pratique régulière d’un exercice physique est essentielle pour maintenir un corps sain et énergétique. Cependant, l’effort peut parfois être synonyme de douleurs musculaires post-entraînement. Pour les prévenir efficacement, il existe des solutions naturelles que vous pouvez facilement préparer chez vous. Découvrez comment concocter votre propre recette santé, qui sera votre allié pour une récupération optimale.
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez l’huile d’arnica avec les huiles essentielles dans le bol.
Étape 2
Agitez doucement le mélange pour assurer une bonne homogénéisation.
Étape 3
Transférez la préparation dans le flacon en utilisant une pipette si nécessaire.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’effet apaisant, stockez la solution au réfrigérateur.
Massage du muscle endolori
Appliquez quelques gouttes de la préparation sur la zone douloureuse puis massez doucement jusqu’à complète absorption. Évitez toute exposition au soleil après application des huiles essentielles.
L’info en plus
Ces huiles essentiaux sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui favorisent la relaxation musculaire et aident à réduire l’inflammation. L’arnica, par exemple, est largement employée pour son action bénéfique sur les contusions et les muscles endoloris.
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