À la recherche d’une pause gourmande et saine qui puisse à la fois régaler vos papilles et calmer les petites faims ? Ne cherchez plus, le smoothie coupe-faim à la banane est là pour vous ! Ce délice onctueux est un véritable atout pour votre quotidien. Suivez cette recette simple et rapide pour confectionner une boisson qui allie plaisir et bien-être.
10 minutes
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facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Pelez les bananes et coupez-les en rondelles. Placez-les dans le mixeur.
Étape 2
Ajoutez le yaourt grec au mixeur. Le yaourt grec est un yaourt épais et crémeux, riche en protéines, parfait pour apporter de l’onctuosité à votre smoothie.
Étape 3
Mesurez le lait d’amande avec le verre doseur et versez-le sur les autres ingrédients dans le mixeur.
Étape 4
Incorporez les graines de chia et les flocons d’avoine. Les graines de chia sont connues pour leur effet coupe-faim grâce aux fibres qu’elles contiennent, tandis que les flocons d’avoine ajoutent une texture agréable et des nutriments essentiels.
Étape 5
Ajoutez une cuillère à café de miel pour sucrer légèrement votre smoothie.
Étape 6
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si nécessaire, rajoutez un peu de lait d’amande pour ajuster la texture selon votre goût.
Mon astuce de chef
Si vous souhaitez que votre smoothie soit encore plus rafraîchissant, ajoutez quelques glaçons dans le mixeur ou servez-le avec des glaçons dans vos verres !
Boisson idéale
Pour accompagner ce smoothie nourrissant, rien ne vaut un grand verre d’eau fraîche ou une tisane légère afin de rester hydraté tout en faisant attention à sa ligne.
L’info en plus
En savoir plus sur ce dessert Ce smoothie n’est pas seulement délicieux, il est également bourré de nutriments bénéfiques pour la santé. Les bananes sont riches en potassium tandis que le yaourt grec fournit des protéines nécessaires au sentiment de satiété durable.
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