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Techniques pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental

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Techniques pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental

À l'ère où le stress quotidien est devenu un invité indésirable dans nos vies, adopter des techniques pour réduire la tension et améliorer le bien-être mental n'est pas seulement un , mais une nécessité. Offrez-vous un moment de détente avec une recette DIY à réaliser chez vous, conçue pour chasser les tracas et inviter à la sérénité.

20 minutes

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facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par stériliser votre flacon compte-gouttes en le rinçant avec de l'alcool à 90° puis en le séchant soigneusement.

Étape 2

À l'aide du petit entonnoir, versez délicatement l'huile d'amande douce dans le flacon jusqu'à hauteur de 30 ml. L'huile d'amande douce est connue pour ses vertus apaisantes et hydratantes.

Étape 3

Ajoutez ensuite 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. La lavande est reconnue pour ses propriétés relaxantes et peut aider à diminuer l'.

Étape 4

Incorporez 5 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine. Cette huile a des effets calmants qui peuvent contribuer à améliorer la du .

Mon astuce bien-être

Pour une conservation optimale, gardez votre mélange à l'abri de la lumière et de la chaleur.

Application cutanée

Appliquez quelques gouttes sur les poignets ou derrière les oreilles avant d'aller dormir ou lorsqu'une sensation de stress se fait sentir.

L'info en plus

Pourquoi ce DIY santé? Le choix des huiles essentielles n'est pas anodin. La synergiede ces ingrédients crée un cocktail bien-être efficace contre les tensions. Adopter cette recette fait partie intégrante d'un mode de vie tourné vers la prise en charge personnelle du stress.

N'oubliez pas : avant toute utilisation d'huiles essentielles, assurez-vous que vous ne présentez aucune particulière.

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