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Planifier ses repas pour limiter le gaspillage alimentaire

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Planifier ses repas pour limiter le gaspillage alimentaire

Enfiler son tablier, attraper ses ustensiles et s'attaquer à la confection d'un délicieux est un plaisir pour beaucoup. Cependant, le gaspillage alimentaire qui peut en découler est une problématique majeure. Apprendre à planifier ses repas pour limiter le gaspillage alimentaire devient alors indispensable. Dans cet article, nous approfondirons cette question centrale.

Comprendre le gaspillage alimentaire et ses enjeux

Définition du gaspillage alimentaire

Le gaspillage alimentaire se définit comme toute nourriture destinée à la humaine qui, à une étape quelconque de la chaîne alimentaire, est perdue, jetée ou dégradée.

Les chiffres clés du gaspillage

Quantité de nourriture gaspillée par an dans le monde Pourcentage de la production mondiale de nourriture jetée sans être consommée
1, 3 milliard de tonnes 30%

Les impacts environnementaux et économiques

L' du gaspillage alimentaire sur notre est colossal. En effet, cela représente une perte d'énergie et de ressources naturelles (eau, terre…). D'autre part, c'est un problème économique majeur à l'échelle mondiale.

Après cette immersion dans le monde du gaspillage alimentaire, il est maintenant de voir comment on peut, grâce à une planification efficace de nos repas, contribuer à résoudre ce problème.

Les étapes clés pour planifier efficacement ses repas

Faire un inventaire

C'est la première étape : faire l'inventaire de vos placards. Quels aliments avez-vous déjà ? Quels sont ceux qui doivent être consommés rapidement ? Cette étape vous permettra d'éviter les achats superflus et donc le gaspillage.

Prévoir ses repas

La prévision des repas est ensuite essentielle. Planifiez vos déjeuners et dîners pour la semaine en tenant compte de votre emploi du temps. Ainsi, vous n'aurez plus à vous demander chaque jour ce que vous allez manger.

Réaliser une liste de courses précise

L'étape suivante consiste à rédiger une liste de courses précise, basée sur vos menus prévus. Ne sortez pas sans elle ! Cela limitera les achats impulsifs, sources potentielles de gaspillage.

Déjà convaincu par ces conseils ? Attendez donc de découvrir quelques techniques quotidiennes anti-gaspillage dont tout le monde peut tirer profit !

Techniques de conservation et gestion des restes : la lutte anti-gaspi au quotidien

Apprendre les techniques de conservation

Nous préconisons de connaître les différentes méthodes de conservation des aliments pour maximiser leur durée de vie. , mise sous vide, stérilisation… De nombreuses options s'offrent à vous.

Gérer ses restes

Gérer les restes n'est pas toujours évident. Pourtant, ces derniers peuvent être transformés en délicieux plats pour le lendemain ou congelés pour une utilisation ultérieure. Pensez-y !

Avec ces astuces quotidiennes, vous êtes sur la bonne voie pour lutter contre le gaspillage alimentaire. Mais que diriez-vous d'un petit coup de pouce technologique ?

Applications et outils numériques pour faciliter le meal planning

Les applications de planification des repas

Jow, youmiam, frigo Magic…, tant d'applications existent aujourd'hui pour faciliter votre planification culinaire. Elles peuvent vous aider à prévoir vos menus, générer votre liste de courses ou même trouver des recettes adaptées aux ingrédients dont vous disposez déjà.

Outils numériques anti-gaspillage

Certains outils numériques comme To Good To Go ou OptiMiam, vous permettent quant à eux d'acheter à moindre les invendus des supers marchés et restaurants autour de chez vous. Une véritable aubaine pour réduire le gaspillage tout en faisant des économies !

Une fois ces outils en main, il ne reste plus qu'à se lancer dans une dernière étape : le .

Le batch cooking : votre allié pour des repas organisés sans gaspiller

Qu'est-ce que le batch cooking ?

Le batch cooking est une méthode qui consiste à préparer plusieurs repas en une seule session de . C'est un gain de temps considérable et cela permet de mieux contrôler ce que vous mangez tout au long de la semaine.

Les avantages du batch cooking

  • Gain de temps grâce à la préparation en amont des repas de la semaine
  • Réduction du lié à la question « Que vais-je bien pouvoir cuisiner ce soir ? « 
  • Lutte contre le gaspillage alimentaire grâce à une gestion optimisée des portions et ingrédients

Ainsi, planifier ses repas, connaître les techniques de conservation, utiliser les applications dédiées et pratiquer le batch cooking sont autant d'actions qui permettent de limiter efficacement le gaspillage alimentaire.

Pour finir, gardons en tête que chaque petit geste compte. Il ne tient qu'à nous tous d'agir ensemble contre cette problématique majeure. Faisons du gaspillage alimentaire un lointain souvenir et savourons chaque bouchée avec conscience et plaisir.

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