Ă l'Ăšre oĂč le stress quotidien est devenu un invitĂ© indĂ©sirable dans nos vies, adopter des techniques pour rĂ©duire la tension et amĂ©liorer le Bien-ĂȘtre mental n'est pas seulement un luxe, mais une nĂ©cessitĂ©. Offrez-vous un moment de dĂ©tente avec une recette DIY Ă rĂ©aliser chez vous, conçue pour chasser les tracas et inviter Ă la sĂ©rĂ©nitĂ©.
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Ătape 1
Commencez par stériliser votre flacon compte-gouttes en le rinçant avec de l'alcool à 90° puis en le séchant soigneusement.
Ătape 2
à l'aide du petit entonnoir, versez délicatement l'huile d'amande douce dans le flacon jusqu'à hauteur de 30 ml. L'huile d'amande douce est connue pour ses vertus apaisantes et hydratantes.
Ătape 3
Ajoutez ensuite 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. La lavande est reconnue pour ses propriétés relaxantes et peut aider à diminuer l'Anxiété.
Ătape 4
Incorporez 5 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine. Cette huile a des effets calmants qui peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Mon astuce bien-ĂȘtre
Pour une conservation optimale, gardez votre mélange à l'abri de la LumiÚre et de la chaleur.
Application cutanée
Appliquez quelques gouttes sur les poignets ou derriĂšre les oreilles avant d'aller dormir ou lorsqu'une sensation de stress se fait sentir.
L'info en plus
Pourquoi ce DIY SantĂ©? Le choix des huiles essentielles n'est pas anodin. La synergiede ces ingrĂ©dients crĂ©e un Cocktail bien-ĂȘtre efficace contre les tensions. Adopter cette recette fait partie intĂ©grante d'un Mode de vie tournĂ© vers la prise en charge personnelle du stress.
N'oubliez pas : avant toute utilisation d'huiles essentielles, assurez-vous que vous ne présentez aucune contre-indication particuliÚre.
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